Hips don’t lie workshop

VÄLKOMMEN PÅ WORKSHOP MED LIVIA WANNTORP (Certifierad yogalärare E-RYT-500, YACEP) – Livia’s Yoga

Lördag 26/10 kl 10.00-13.00

"Hips don't lie - Yoga för starkare och friare höfter"

Under denna tretimmars workshop använder vi yoga och rörlighetsträning tillsammans med andningsövningar, avslappningstekniker och meditation för att förbättra rörligheten och styrka i höfterna.

Du får kunskap om vilka muskler och leder som ingår i höfter och vilka rörelser dessa strukturer ska kunna göra samt kunskap om bäckenet och SI lederna; ett smörgåsbord av uttänkta rörelser och rörlighetsövningar som förbättrar styrkaoch stabiliteten samt ökar rörelsefriheten i bäckenet och höftleder; konkreta tips på hur du, med hjälp av props, kan anpassa vanligt förekommande stående yogapositioner vid dina höfters förutsättningar; och andningsövningar och meditation underlättande avslappningen i höfterna genom att öka kroppsmedvetenhet.

din investering: 550:-/person

VÄLKOMMEN!

Adress: Slakterigatan 10, port 17 (ingång från baksidan av byggnaden, det finns ett torg och till höger om de stora skjutdörrarna in till SLAKTERIET finns vår ingång.)

Portkod 2159 (gäller vardagar efter 18.00 samt helger)